די בענעפיץ פון פֿיס מאַסאַזש צו סוד דיין מיד גוף

אויב דיין פֿיס זענען ייקינג נאָך אַ לאַנג טאָג, אַ פֿיס מאַסאַזש קענען געבן איר פיל-נידז רעליעף. אבער עס טוט נישט נאָר פילן גוט. פאָרשונג ווייזט אַז עס האט געזונט בענעפיץ, אויך. אפילו אַ קורץ פֿיס מאַסאַזש קענען פאַרמינערן דרוק און פּערק איר אַרויף. אַז ס אַ גוטע זאַך, ווייַל קאַטינג דרוק און בוסט ענערגיע כאַפּן די שאַנסן איר וועט מאַכן געזונט ברירות ווי עקסערסייזינג און עסן רעכט.

אָבער ווי טוט מאַסאַזש טאָן אַלע דעם? עס אַקטאַווייץ דיין נערוועז סיסטעם, וואָס ינקריסיז פילן-גוט מאַרך קעמיקאַלז ווי ענדאָרפינז. אין איין לערנען, מענטשן וואס גאַט פֿיס מאַסאַזש נאָך כירורגיע צו באַזייַטיקן זייער אַפּפּענדיקס האָבן ווייניקער ווייטיק און געוויינט ווייניקערע פּיינקילערז. אַז ס 'נישט אַלע, כאָטש. פֿיס מאַסאַזש בוסץ דיין סערקיאַליישאַן, וואָס העלפּס מיט היילונג און האלט דיין מאַסאַלז און געוועבן געזונט. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס וואָס לייגן צו נעבעך סערקיאַליישאַן אָדער נערוו שעדיקן, אַזאַ ווי צוקערקרענק.

ראַבינג דיין פֿיס אויך גיט איר אַ געלעגנהייט צו קאָנטראָלירן פֿאַר אנדערע פּראָבלעמס, ווי געשווירן, קאָרנס און ינגראָוון טיניילז. אויב איר האָבן נעבעך סערקיאַליישאַן, קאָנטראָלירן דיין פֿיס פֿאַר געשווירן איז אַ גוט געדאַנק.

און ווי צו נוצן אַ פֿיס ספּאַ מאַשין? איר נאָר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן 10 שריט פירן.

1. נאָר שטעלן די פֿיס ספּאַ אויף אַ האַנטעך
פּלייסינג די פֿיס ספּאַ אַנטו אַ האַנטעך איר וועט פאַרמייַדן די שטאָק פון נאַס. פּלאָמבירן מיט וואַרעם וואַסער צו די פּלאָמבירן מדרגה.
2. צאַפּן די פֿיס ספּאַ אין
פאַרבינדן די פֿיס ספּאַ צו די עלעקטרע צושטעלן און קער אויף די צאַפּן.
3.אַלאַו די וואַסער צו דערגרייכן געוואלט טעמפּעראַטור
קוק די טעמפּעראַטור פון די וואַסער און ווען עס ריטשאַז אַ באַקוועם היץ עס ס צייַט צו ווייקן דיין פֿיס.
4.אַדד קיין אַראָומאַטעראַפּי אָילס, אָדער עפּסאָם סאָלץ
אויב איר נוצן אַראָומאַטעראַפּי אָילס, לייגן זיי איצט, זיין אָפּגעהיט ניט צו נוצן צו פיל. אויך עפּסאָם סאָלץ איז אַ גרויס מוסקל רידזשווואַנייטער וואָס קענען זיין מוסיף איצט.
5. דזשענטלי שטעלן דיין פֿיס אין די פֿיס ספּאַ
זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרשאַפן אַ שפּריצן ווען איר אַראָפּוואַרפן דיין פֿיס אונטער די וואַסער.
6.טורן אויף קיין געוואלט פאַנגקשאַנז
לייג באַבאַלז, דזשעט שפּריץ, ווייבריישאַן עטק
7.אַלאַו דיין פֿיס צו ווייקן
געבן דיין פֿיס אַרום 20 מינוט סאָוקינג צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן.
8.רעמאָווע פֿיס פון די פֿיס ספּאַ
נעמען דיין פֿיס אויס פון די פֿיס ספּאַ איינער אין אַ צייַט און טרוקן מיט אַ האַנטעך.
9.סוויטש אַוועק די פֿיס ספּאַ
אַראָפּנעמען די צאַפּן און באַשטימען אַוועק די פֿיס ספּאַ.
10.עמפּטי די וואַסער אַוועק
אַראָפּנעמען אַלע די וואַסער פון די פֿיס ספּאַ און שווענקען די פֿיס ספּאַ גרייט פֿאַר ווייַטער מאָל.